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seance d'essai
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Deroulement d'une classe
Voici le dEroulement d'une classe CrossFit :
WARM-UP : Echauffement
C’est durant le Warm-up que tu vas préparer tes articulations, tendons et muscles à l’effort.
SKILL : Competence
Durant cette 2ème partie, tu travailleras sur des mouvements de gymnastique, d’haltérophilie ou d'endurance.
L’amélioration de la technique ou de la force seront les principaux buts recherchés.
WOD : Workout Of the Day
Le WOD est un enchaînement de différents mouvements à exécuter sur une durée déterminée.
C’est durant ce WOD que tu vas devoir donner le meilleur de toi-même.
Durant toute la durée de la classe tu seras guidé(e), corrigé(e) motivé(e) et surveillé(e) par le coach.
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